6 Cara Mudah Untuk Mengontrol Kadar Asam Urat Dalam Tubuh

Masalah asam urat bisa terjadi karena konsumsi zat purin yang berlebihan. Zat purin tersebut diolah di dalam tubuh dan menjadi asam urat namun jika kadarnya berlebihan maka ginjal tidak mampu mengeluarkannya secara otomatis melalui urin. Dan pada akhirnya akan membuat asam urat menumpuk dalam persendian. Jika penumpukan terus menerus terjadi maka sendipun akan terasa nyeri bahkan terjadi peradangan dan kemudian bengkak. Sebab itu kita harus mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

Untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh bukanlah hal sulit dan hal itu bisa dimulai dari merubah gaya hidup. Dibawah ini beberapa tips sederhana untuk mengontrol asam urat dalam tubuh yang bisa Anda lakukan :

1. Konsumsi banyak serat

Menurut beberapa penelitian makanan yang memiliki banyak kandungan serat dapat mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba tips ini seperti mengonsumsi berbagai macam sayuran agar kadar asam urat dalam tubuh selalu normal.

2. Campurkan minyak zaitun dalam memasak

Dibandingkan berbagai minyak lain minyak zaitun mengandung asam lemak yang lebih rendah. Karena itulah mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun merupakan salah satu solusi ampuh.

3. Hindari makanan manis

Makanan dengan rasa manis memiliki kadar gula yang sangat tinggi dan hal tersebut dapat meningkatkan asam urat yang ada di dalam tubuh. Karena itulah hindari atau kurangilah konsumsi makanan dengan tinggi gula dan beralihlah ke makanan yang lebih sehat seperti berbagai macam buah segar.

4. Perbanyak minum air putih

Apabila anda meningkatkan pengonsumsian air putih maka asam urat akan keluar dengan mudahnya melalui urin. Pastikanlah kebutuhan cairan harian anda terpenuhi.

5. Buah ceri

Buah ceri merupakan salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat anda menderita penyakit asam urat. Buah ini memiliki sifat anti-inflamasi atau anti peradangan yang berguna untuk mengontrol asam urat.

6. Tingkatkan konsumsi vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang bisa membantu Anda mengendalikan asam urat dalam tubuh. Dengan mengonsumsi setidaknya miligram vitamin C secara rutin setiap hari dapat membuat tubuh Anda jadi lebih sehat dan juga meminimalkan risiko terjadinya penyakit asam urat.

Solusi Untuk Memiliki Anak Bagi Penderita Endometriosis

Endometriosis merupakan suatu gangguan yang berupa pertumbuhan jaringan endometrium yang disertai dengan adanya perambatan pembuluh darah. Masalah pertumbuhan jaringan ini seringkali terjadi di luar rahim atau biasa dikenal juga dengan nama pertumbuhan ektopik. Akibat aktifitas jaringan yang dipengaruhi oleh siklus hormonal bulanan yang selalu terjadi dan lama kelamaan jaringan ini akan menempel erat pada daerah antara saluran telur dan rahim sehingga akhirnya dapat menyebabkan gangguan kesuburan. Gangguan kesuburan inilah yang bisa berupa gagalnya ovulasi mencapai rahim ataupun kegagalan sperma membuahi sel telur sehingga peluang terjadinya kehamilan akan semakin kecil. Salah satu cara terbaik mengatasi masalah ini yaitu memanfaatkan teknologi bayi tabung. Sudahkan Anda tahu apa saja keuntungan dari program bayi tabung untuk endometriosis?

Manfaat dan Keuntungan

Menurut berbagai data dan fakta dari manfaat dan keuntungan program bayi tabung untuk endometriosis anatar lain:

·         Memperbesar Peluang Hamil

Proses pembuahan sel telur oleh sperma sang suami dapat dilakukan diluar tubuh ibu sehingga peluang terbentuknya embrio atau janin akan menjadi semakin besar. Gangguan endometrium ini mungkin saja akan menutup jalan dari sel telur ketika akan menuju rahim.

·         Mencegah Ektopik

Kehamilan diluar kandungan yang biasa disebut dengan kehamilan ektopik bisa saja terjadi akibat sel telur yang telah terbuahi oleh sperma tidak berjalan menuju Rahim dengan sempurna namun justru bergerak menuju arah luar rahim. Jika dibiarkan khamilan ektopik ini akan menyebabkan tindakan bedah harus dilakukan untuk mengeluarkan embrio yang ada di dalam tubuh.

·         Aman untuk janin

Pertumbuhan dan perkembangan janin akan lebih terpantau karena ahli medis akan menanamkan kembali embrio yang telah berhasil dibuahi tersebut ke dalam Rahim sang istri. Penanaman kembali embrio ke dalam rahim tentu saja dilakukan apabila tindakan bedah untuk membuang endometriosis sudah selesai dilakukan.

Ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan lebih teliti mengenai letak terjadinya endometriosis sebelum Anda dan pasangan memutuskan untuk memilih kehamilan lewat program bayi tabung untuk endometriosis. Pada umumnya ahli medis akan melakukan tindakan bedah menggunakan teknik elektrokauter pada prosedur laparoskopi jika ternyata terdapat endometrium yang memiliki garis tengah lebih dari 5 cm. Pada umumnya pasca dilakukanya penanaman kembali embrio ke dalam rahim gejala yang mengikuti endometriosis ini akan hilang dengan sendirinya.

Terjadinya Pendarahan Saat Masa Kehamilan

Seperti halnya pada kondisi-kondisi kesehatan lainnya masa kehamilan juga memiliki masalah-masalahnya sendiri. Ada banyak masalah yang dapat menyerang seorang ibu yang sedang hamil, salah satunya adalah terjadinya pendarahan. Pendarahan merupakan masalah yang paling umum menyerang seorang ibu yang masih dalam masa kehamilan.

Masalah pendarahan bisa terjadi kapan saja, di mana saja dan pada siapa saja ada banyak hal yang bisa menyebabkan pendarahan pada ibu hamil. Seringkali kita kesulitan untuk mencari tahu apakah yang menjadi penyebab dari terjadinya pendarahan pada seorang ibu hamil. Misalnya terjadinya pendarahan parah yang terjadi pada trimester pertama kehamilan yang diiringi dengan permasalahan-permasalahan kesehatan lainnya seperti rasa sakit pada bagian perut, terjadi kram dan lemas bisa menjadi tanda-tanda awal dari terjadinya kehamilan ektopis.

Meskipun pada beberapa kasus seringkali tidak berbahaya, namun pada beberapa kasus terjadinya masalah ini pendarahan bisa berakibat fatal bila tidak ditangani dengan cepat secara medis. Pendarahan tersebut akan menyebabkan seorang ibu hamil kehilangan banyak sel darah merah dan keping darah dari dalam tubuhnya dari proses pendarahan yang terjadi . Kehilangan banyak darah tersebut bisa memicu timbulnya masalah-masalah kehamilan lainnya sehingga ibu hamil harus memperoleh pasokan darah tambahan atau mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi untuk membantu tubuhnya memproduksi sel darah merah dan keping-keping dara yang baru.

Jika anda curiga bahwa pendarahan yang anda alami ini merupakan gejala-gejala dari masalah kesehatan yang lebih berbahaya, maka sesegera mungkin anda harus melakukan konsultasi dengan pakar kandungan kepercayaan anda. Tentunya sebagai seorang ibu yang sedang dalam masa kehamilan anda tidak ingin buah hati yang masih ada di dalam perut anda mengalami masalah-masalah kesehatan.

Selalu wasapada dan tanggap merupakan hal yang harus anda lakukan untuk menjaga janin yang ada di dalam kandungan anda tetap sehat dan dalam konsisi sempurna. Hal inilah yang harus menjadi semboyan untuk semua ibu hamil agar selama masa kehamilan tidak terjadi masalah yanga akhirnya akan membahayakan janian dan ibu hamil itu sendiri.

3 Mitos Tentang Kanker Payudara

Anda sebagai wanita memang harus berhati-hati dan sadar akan bahaya dan juga resiko dari masalah kanker payudara yang kapan saja bisa menyerang dan bisa saja bersarang di bagian tubuh semua wanita. Sebagai wanita Anda tentu juga ingin tahu tentang berbagai macam hal yang berhubungan dengan kanker payudara agar bisa mengantisipasinya sedini mungkin, bahkan termasuk mitos yang tersebar selama ini mengenai kanker payudara.

Beberapa mitos tentang kanker payudara berikut ini sebaiknya Anda tahu dan kenali kebenarannya seperti yang akan dijabarkan di bawah ini

Mitos 1

Hanya perempuan yang memilki riwayat keluarga kanker payudara yang berisiko terkena kanker payudara.

Pada kenyataannya hamoir 70% perempuan yang didiagnosa menderita kanker payudara tidak memiliki faktor risiko yang berhubungan dengan riwayat keluarga yang memiliki penyakit sama dengannya.

Tapi riwayat keluarga juga akan menjadi berpengaruh jika Anda merupakan generasi langsung dari penderita kanker payudara, seperti misalnya saudara kandung bisa juga ibu kandung atau anak kandung dari penderita kanker payudara. Dengan seperti itu Anda mungkin memiliki dua kali lipat lebih berisiko mengalami untuk terkena kanker payudara.

Mitos 2

Mengenakan bra dengan kawat penyangga di dalamnya meningkatkan risiko kanker payudara

Kenyataannya mitos ini tidak benar adanya bahwa bra berkawat mampu mengganggu sistem limfatik payudara yang kemudian menyebabkan racun menumpuk dan akhirnya akan menyebabkan kanker payudara. Yang mungkin berhubungan dengan hal ini adalah ketat tidaknya pakaian dalam Anda yang mampu meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara karena peredaran darah kurang lancar.

Mitos 3

Adanya benjolan pada payudara sudah dapat dipastikan adalah kanker

Sekitar 80% dari benjolan yang ada di payudara wanita disebabkan oleh tumor jinakbisa juga kista atau semacamnya. Namun lebih baik Anda tidak mengabaikan hal ini dan langsung periksa ke dokter agar tidak menyebar dan akhirnya bisa menjadi semakin parah.

Jadi dapat disimpulkan jangan anggap remeh mitos yang tersebar di masyarakat ini karena mungkin saja benar namun hanya saja alasannya yang agak melenceng dari pembuktian ilmiah.

Posisi Tidur Mana yang Terbaik? Miring atau Telentang?

Bagi sebaian orang cara tidur paling mudah adalah dengan tidur telentang, karena dengan posisi ini Anda tidak banyak mengeluarkan tenaga saat berbaring untuk tidur. Posisi tidur telentang juga merupakan salah satu posisi tidur terbaik karena berat tubuh ditopang oleh seluruh bagian tubuh.

Namun bagaimana jika posisi tidur yang menjadi favorit Anda malah tidur degan posisi menyamping? Jika Anda memang suka posisi menyamping saat tidur maka sangat dianjurkan Anda pilih menyamping ke sisi kiri saja. Karena dengan tidur menyamping ke sisi kanan maka akan menekan pembuluh darah dan juga dapat menghambat sirkulasi darah yang lancar.

Bukan berarti tubuh bagian kiri Anda tidak memiliki pembuluh darah hanya saja pembuluh darah penting dan kecil-kecil lebih banyak pada daerah kanan tubuh Anda dan disaat tidur menyamping ke kiri Anda tidak akan menghambat peredaran darah.

Meski begitu jika Anda tidur dengan posisi menyamping ke kanan maka hal ini akan baik untuk kesehatan kardiovaskuler atau jantung karena aliran darah sebagian besar akan menuju bagian kanan tubuh Anda. Hal ini justru akan memudahkan darah untuk dipompa dari jantung menuju ke seluruh tubuh.

Jadi apapun posisi tidur Anda dan sisi mana pun Anda miring saat tidur pastikan untuk menempatkan bantal di bawah lutut Anda agar peredaran darah menjadi lebih seimbang dari pinggul ke kaki. Selain itu juga pastikan membuat diri Anda nyaman saat tidur karena tidak menutup kemungkinan Anda akan mengalami kesemutan karena terlalu lama berada dalam sisi tubuh tertentu.

Selain posisi yang benar jam tidur juga harus Anda perhatikan, karena pada dasarnya seorang manusia membutuhkan 8 jam untuk beristirahat atau tidur dalam satu hari. Dan jika Anda tidak memiliki jam istirahat yang cukup makan kebiasaan itu akan menyebabkan efek negative untuk kesehatan tubuh Anda. Kebiasaan inilah yang mempengaruhi kesehatan para wanita karir yang memilki aktifitas yang sangat padat belum lahi ditambah kewajibannya untuk merawat keluarga, rumah dan anak kesayangannya.

Tes Kesuburan Pria Dari Jari Manisnya

Kesuburan merupakan salah satu aset yang sebenarnya tidak terlalu bisa kita prediksi dengan tepat. Anda dan suami jadi mengira-ngira apakah kita termasuk orang-orang yang subur atau perlu mendapat penunjang lain agar menjadi lebih subur. Saat ini sebuah metode sederhana ala Negara gingseng  Korea Selatan bisa memperlihatkan pada kita apakah pasangan Anda termasuk pria yang subur atau kurang subur.

Caranya sangat mudah, Anda hanya perlu melihat tangan kanan pria pasangan Anda dan kemudian lihat apakah jari manisnya panjang atau lebih pendek dari jari telunjukny.

Metode tes kesuburan pria dengan melihat jari manis ini ditemukan oleh peneliti yang ada di Korea Selatan. Sebuah teori mengatakan bahwa rasio panjang pendeknya jari pria dewasa merupakan salah satu indikator dari kesuburan pria juga ukuran dari alat kelamin mereka.

Pria yang memiliki ukuran testis yang besar pada umumnya jari manis tangan kanan lebih panjang daripada jari telunjuknya. Penelitian ini melibatkan survey pada 172 pria yang ada di Korea Selatan dalam rentang usia 20 sampai 69 tahun.

Sedangkan menurut penelitian belum ditemukan korelasinya antara umur dan tinggi badan dengan ukuran alat kelamin pria. Yang mungkin menjadi pertanyaan apakah tes ini berlaku juga bagi wanita, hal ini masih belum bisa dipastikan karena penelitian tersebut masih mengambil sampel hanya dari para pria.

Kalau Anda penasaran dengan kesuburan pasangan Anda coba saja intip apa jari manis kanan pasngan Anda lebih panjang dari jadi telunjuknya. Kesuburan pria juga bisa diusahakan dengan gaya hidup yang baik dan juga kurangi stres dan konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan Anda.

Selain itu hidari makan makanan yang mengandung berbagai macam zat jahat di dalamnya zat jahat yang ada dalam makanan yang Anda makan tersebut akan merusak fungsi utama dari sprema pasangan Anda.

Intinya biasakanlah hidup sehat untuk Anda dan pasangan Anda agar bukan hanya kesuburan Anda saja yang terjaga namun keseuburan suami Anda pun tetap terjaga sehingga impian untuk segera memiliki momongan akan segera tercapai.

Hindarilah Makanan-Makanan Ini biar terhindar dari Kerusakan Gigi Part 2

Meskti tidak ada keluhannya,pemeriksaan gigi secara sangat  dianjurkan oleh para ahli. Para Ahli Biasanya menyarankan untuk memeriksakan setiap 6 bulan sekali tapi bisa saja lebih sering tergantung dari penggunaan gigi tersebut.

Mengontrol makanan dan minuman yang masuk ke mulut adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan pada gigi. Tidak hanya permen saja yang patut diwaspadai, beberapa dari  makanan dan minuman yang lebih biasa dikonsumsi sehari-hari juga ada yang bisa merusak gigi anda.

Inilah Beberapa makanan dan minuman yang bisa merusak gigi dan jarang diketahui :

1. Minuman soda diet

Kandungan gula pada minuman soda untuk diet sering diklaim lebih rendah dari minuman bersoda lainya. Akan tetapi meski tidak ada gula yang bisa merusak gigi, kandungan asam yang tinggi pada minuman soda diet tetap dapat mengikis enamel pada gigi.

Jika terlalu sering dikonsumsi hal ini dapat mengakibatkan bagian dalam gigi terekspos menyebabkan gigi menjadi sensitif dan bisa juga berlubang.

Menyikat gigi setelah minum minuman soda tidak disarankan karena asam membuat enamel lunak sehingga gigi menjadi mudah terkikis jika disikat. Apabila memang harus mengonsumsi minuman yang bersoda, dokter menyarankan untuk berkumur dengan air setelah minum untuk menghilangkan kandungan asam. Minum menggunakan sedotan juga disarankan untuk meminimalisir kontak antara soda dengan gigi anda

2. Keripik kentang

Saat awal dikunyah keripik kentang mungkin teksturnya renyah , akan tetapi lama kelamaan keripik bisa berubah menjadi lembek seperti bubur yang menempel di sela-sela bagian mulut. Meski rasa keripik kentang gurih, akan tetapi  sebenarnya kentang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Kandungan gula yang tinggi dan kecenderungan untuk mudah menempel membuat keripik kentang menjadi salah satu makanan yang bisa membawa masalah pada gigi anda.

3. Es batu

Hampir di seluruh rumah makan es batu umum digunakan untuk menjaga minuman agar tetap dingin. Tidak sedikit orang dikatakan Alldritt memiliki kebiasaan menggigit es batu yang tersisa saat ditaruh di dalam rongga mulut.

Es sebenarnya cukup keras yang jika digigit dapat dengan mudah merontokkan enamel atau meretakkan gigi. Apabila Anda adalah salah satu yang memiliki kebiasaan tersebut disarankan untuk menghabiskan minuman tanpa tergoda memasukkan es ke dalam mulut

Daftar Makanan Untuk Ibu Hamil Penderita Kista

Wanita sangat rentan terhadap gangguan kesehatan yang berhubungan dengan alat reproduksi. Salah satu gangguan tersebut adalah adanya kantung yang berisi cairan dalamnya yang muncul pada tubuh khususnya pada indung telur atau biasa disebut dengan kista. Rasa cemas ketika didiagnosa menderita kista pada tubuhnya apalagi bila ibu sedang hamil bukanlah hal tabu bagi para wanita.

Anda pasti cemas juga mengkhawatirkan kesehatan janin dalam kandungan Anda. Disaat hamil kista akan muncul dan membesar disebabkan adanya hormon estrogen pada ibu yang sedang hamil.

Para wanita dapat mengalami kista di kelenjar indung telur atau ovarium. Kista pada ovarium ada berbagai macam, salah satunya adalah kista fungsional yaitu kista yang akan hilang dengan sendirinya setelah ari-ari terbentuk dan ada pula kista dermoid yaitu kista yang ada dari jaringan embrio. Bahkan dalam beberapa kasus kista dapat tumbuh pada bibir kemaluan wanita.

Menjaga pola hidup sehat sangat penting baik bagi Anda yang divonis mengalami kista disaat hamil ataupun bagi Anda yang memiliki riwayat kista. Selama masa kehamilan Anda dapat menjaga pola asupan makanan yang tepat sehingga dapat mengurangi risiko adanya gangguan pada kesehatan pada ibu dan janin.

Makanan untuk penderita kista jinak yang masih dalam masa kehamilan:

1. Salmon

Selain kandungan omega 3 ikan jenis ini memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga salmon tidak hanya baik pada jantung akan tetapi dalam meningkatkanm kadar androgen pada wanita yang sedang terkena kista ovarium.

2. Selada

Selada yang erwarna hijau dapat mengurangi resistensi insulin sehingga menekan risiko gangguan yang disebabkan oleh resistensi insulin dan salah satunya yaitu kista.

3. Brokoli Hijau

Di dalam brokoli terdapat banyak manfaat termasuk dapat mengurangi risiko dan pencegahan kanker. Kandungan yang ada di dalam brokoli hijau yaitu variasi vitamin dan juga kalori serta indeks glikemik serta kandungan anti kanker .

4. Tomat

Jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat ini memiliki kandungan rendak glikemik dan kaya likopen di dalamnya. Tomat juga merupakan makanan anti penuaan yang baik untuk menangkal kista juga dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Susu

Kalsium yang sangat baik untuk kesehatan ibu yang sedang hamil, selain itu kandungan dari susu juga dapat membantu dalam proses pematangan sel telur dan membangun folikel ovarium serta memperkuat tulang. Untuk memenuhi kecukupan nutrisi setiap hari ibu hamil dapat mengkonsumsi 2 gelas susu secara rutin.

6. Telur

Ibu hamil harus memastikan tingkat kematangan telur yang dikonsumsi untuk menghindari bakteri yang masuk kedalam tubuh ibu hamil apabila proses memasak tidak sempurna. Kandunga yang ada di dalam telur dapat Anda gunakan untuk menangkal kista.

7. Yogurt

Kandungan yang ada di dalam yogurt dapat melindungi wanita dari terjadinya infeksi sehingga sangat baik bagi ibu hamil untuk mengurangi risiko dan mencegah terjadinya kista.

8. Bayam

Mengkonsumsi makanan yang berkalori rendah merupakan salah satu solusi untuk ibu hamil yang sedang terkena kista dan salah satunya adalah bayam. Makanan yang memiliki kalori rendah akan membantu Anda dalam induksi ovulasi juga menjaga kesehatan ibu hamil.

Cara Sederhana yang Akan Melancarkan Metabolisme Tubuh

Tidak semua orang memiliki metabolisme tubuh yang lancer dan baik. Sebagian orang memilki metabolisme yang lambat dan hal ini bisa disebabkan oleh faktor genetik. Namun bukan berarti masalah ini tidak bisa diatasi. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa tubuh sebenarnya bisa dikelabui agar membakar kalori lebih efisien khususnya ketika anda sedang  berolahraga.

Proses metabolisme merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh setiap orang. Di saat metabolism berjalan maka beberapa zat dipecah sehingga akan menghasilkan energi bagi proses vital dan zat lain yang sangat dibutuhkan untuk hidup akan disintesis. Proses kimia tersebut dinilai penting untuk menghasilkan energi dan juga zat yang dibutuhkan untuk mempertahankan hidup setiap orang.

Terdapat beberapa cara sederhana dan sangat mudah untuk dipraktekkan yang akan berguna untuk mempercepat metabolisme tubuh di pagi hari :

Olahraga

Berolahraga akan membantu metabolisme tubuh menjadi lebih cepat serta akan membakar kalori lebih banyak dari biasanya. Aktivitas ini merupakan pilihan hidup sehat. Ketika Anda tidak beraktivitas maka tubuh cenderung menginginkan makanan-makanan manis yang memiliki kandungan tinggi kalori.

Makan Apel

Makan buah apel di pagi hari juga dapat membantu mempercepat metabolisme dalam tubuh Anda. Hal ini disebabkan karena apel kaya pektin yang dapat mendorong proses metabolism menjadi lebih lancar. Kegiatan makan buah apel sebaiknya dilakukan sebelum melakukan olahraga agar tubuh mendapatkan energi dan menimalisir rasa lapar.

Minum air putih

Minum sebanyak dua gelas air di pagi hari sebelum melakukan aktivitas sangat baik untuk membersihkan tubuh dari racun dan juga meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Melakukan terapi ini setiap harinya dan jadikan bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari Anda agar metabolisme tubuh menjadi lebih lancer dan baik.

Minum jus sayuran

Jus dinilai akan membantu Anda untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh Anda. Beberapa sayuran hijau juga buah-buahan dan biji-bijian tertentu yang kemudian dicampur bersama air kelapa dapat menjadi sebuah minuman jus yang akan sangat menyegarkan. Jus sayuran juga dapat membantu Anda untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh serta menjadi sumber energi dan akan meningkatkan metabolisme tubuh.

Regangkan otot-otot

Saat Anda sampai tempat kerja, meregangkan otot-otot dan menarik nafas dalam-dalam merupakan salah satu kegiatan yang akan sangat membantu Anda untuk membantu tubuh Anda untuk melakukan metabolisme. Dengan meregangkan lengan di atas kepala serta sedikit memutar lengan dan menarik nafas dalam-dalam dapat melepaskan ketegangan juga membakar sejumlah kalori yang ada  di dalam tubuh. Kegiatan ini pada akhirnya akan mempengaruhi metabolisme tubuh Anda dan merubahnya menjadi lebih baik.

Segera Cek Penyebab Nyeri di Ulu Hati

Pernahkah anda merasakan nyeri pada ulu hati yang rasa sakitnya hampir tidak tertahankan? Sebagian orang sering mengkaitkan rasa nyeri ini dengan maag yang diakibatkan naiknya asam lambung namun sebenarnya kondisi ini bisa menjadi indikasi terjadinya gangguan pada organ lain seperti batu empedu karena itu sebaiknya Anda mewaspadai nyeri di ulu hati ini. Menurut Kepala Bagian Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran UNPAD kehadiran penyakit batu empedu acap tak disadari oleh penderitanya sebab gejala awalnya tidak terlihat spesifik contohnya adalah rasa kembung pada perut yang berlangsung bertahun-tahun juga rasa tidak nyaman dan nyeri di ulu hati.

Biasanya para penderita mengabaikan gejala ini karena menganggap bahwa itu hanyalah gejala penyakit maag biasa yang akan hilang setelah mengkonsumsi obat maag seperti antasida dan makan makanan berat. Bila kondisi seperti ini terus berlangsung maka lama kelamaan akan terjadi perubahan pada kulit juga mata dan warna air seni Anda. Kulit tubuh serta mata dan air seni akan berwarna kuning hamper sama dengan gejala yang nampak pada penderita penyakit liver atau yang biasa dikenal dengan sebutan penyakit kuning. Kondisi ini disebabkan terdapat gangguan pada sekresi empedu dan dapat menyebabkan terganggunya pencernaan serta penyerapan lemak dan akhirnya mengakibatkan defisiensi vitamin juga terjadi pengendapan kolesterol yang akhirnya akan membentuk batu empedu.

Penyakit batu empedu ini bisa menimpa siapa saja tidak mengenal siapapun orangnya terlebih mereka yang memiliki faktor genetis penyakit ini dari pendahulunya. Dengan mewaspadai nyeri di ulu hati dapat mencegah kita dari resiko penyakit batu empedu bahkan resiko kematian. Pola makan sehat merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengurangi resiko terkena penyakit yangbbisa menjadi mematikan ini. Menghindari makanan yang mengandung kolesterol dan banyak mengkonsumsi serat baik sayuran maupun buah-buahan adalah salah satu syarat utama untuk terhindar dari penyakit yang satu ini. Imbangi hidup Anda dengan istirahat yang cukup serta olahraga yang teratur dan tetap waspadalah dengan rutin melakukan check up ke dokter terutama saat mengalami gejala mual serta nyeri di ulu hati.

Nyeri yang terjadi di ulu hati bisa juga disebabkan oleh faktor stress atau pola diet yang salah juga adanya infeksi yang disebabkan oleh bakteri patogen. Untuk meminimalkan resiko lebih baiknya segera periksakan ke rumah sakit terdekat jikaa terjadi gejala nyeri pada ulu hati.

Cegah Kanker Serviks Dengan Vaksinasi Di Usia Remaja

Kanker serviks merupakan salah satu kanker yang terjadi di dalam organ reproduksi wanita. HPV yang merupakan singkatan dari human papillomavirus memainkan peran besar akan terjadinya banyak kasus kanker serviks. Masyarakat luas khususnya wanita membutuhkan pengenalan terhadap kanker jenis ini karena kanker ini termasuk dalam kategori kanker ganas yang sampai saat ini sudah merenggut banyak nyawa wanita.

Ketika seorang wanita terkena HPV maka sistem imun tubuh biasanya mencegah virus tersebut berkembang lebih luas di dalam tubuh. Dalam kasus kanker serviks ini virus HPV bertahan hidup di dalam tubuh selama bertahun-tahun dan akhirnya mengubah beberapa sel pada permukaan leher rahim yang akhirnya menjadi sel kanker. Penyakit ini pada umumnya terjadi pada wanita yang sudah berusia 30 tahun atau lebih.

Namun ada cara ampuh untuk mencegah kanker yang bisa sangat mematikan ini salah satunya yaitu dengan memberikan vaksinasi kanker serviks. Mungkin sampai saat ini masih banyak wanita yang tidak mengetahui bahwa vaksinasi tidak hanya dibutuhkan pada masa kanak-kanak saja karena ada beberapa vaksin yang dibutuhkan remaja atau mereka yang sudah memasuk dalam usia dewasa.

Waktu yang paling danjurkan untuk memberikan vaksin ini yaitu disaat Anda masih masuk dalam usia remaja atau usia yang belum terjadinya kontak seksual seperti mereka yang sudah memiliki suami. Menurut penelitian yang sudah dilakukan, di saat pertama kali melakukan hubungan seksual hingga berusia 20 atau 24 tahun adalah masa di mana wanita sangat rentan terkena infeksi yang merupakan penyebab utama dari terjadinya kanker serviks.

Vaksin pencegah kanker serviks ini terdiri dari dua macam yaitu vaksin Gardasil dan Cervarix yang dapat membantu semua wanita mencegah serangan virus HVP tipe 16 dan juga tipe 18. Tingkat keberhasilan penggunaan vaksin ini sebagai pencegahan kanker serviks adalah 80 bahkan sampai 95 persen. Kedua vaksin yang sudah disebutkan tadi memiliki tugas untuk melatih kekebalan tubuh dengan mengenali sel asing dan kemudian menyerang sel tersebut agar tidak menyerang sel lain.

Inilah Cara Atasi Serangan Diare yang Disertai Muntah

Penyakit bisa datang kapan saja tanpa diundang dan tidak menganal waktu, tidak terkecuali diare. Walaupun nampaknya hanya merupakan penyakit biasa yang umum terjadi, tapi jangan pernah mengabaikan masalah pencernaan yang satu ini.

Diare bisa merupakan gejala dari penyakit lain seperti infeksi atau virus yang ada di dalam system pencernaan, tapi pada umumnya diare bisa terjadi karena disebabkan oleh alergi makanan, efek dari pengobatan atau bakteri buruk yang masuk bersama makanan yang Anda masukkan ke dalam perut Anda.

Apabila Anda mengalami diare, ada tips untuk mengatasinya saat di rumah tanpa harus pergi ke dokter, tips tersebut adalah dengan mengganti vitamin dan mineral yang terbuang karena diare yang menyerang dan dengan mengkomsumsi makanan yang memiliki karbohidrat sederhana dan serat yang mudah dicerna seperti roti atau bisa juga nasi dan pisang.

Disaat diare maka tubuh akan mengeluarkan banyak cairan tubuh yang mengandung gula di dalmnya juga garam dan potasium. Kondisi seperti ini akan menimbulkan dehidrasi dan rasas lelah pada tubuh. Apabila diare disertai muntah maka sebaiknya Anda mengganti kekurangan asupan ketiga zat tersebut dengan cara minum air putih sedikit demi sedikit dengan jeda waktu paling tidak 10 menit sekali daripada Anda minum air putih segelas penuh dalam satu waktu.

Minum air putih langsung dalam jumlah yang banyak justru akam membuat perut Anda terasa penuh yang nantinya menimbulkan rasa mual dan akhirnya muntah. Selain itu Anda juga bisa minum oralit atau larutan air garam dan gula untuk menghindari dehidrasi, ramuan ini sudah ada sejak jaman dahulu dan memang sangat disaankan untuk mereka yang sedang terkena diare. Minumlah campuran tersebut sedikit demi sedikit dan dalam keadaan hangat untuk mencegah rasa mual yang dapat menyebabkan muntah.

Pada umunya diare akan berhenti dengan sendirinya dalam beberapa hari karena sistem pencernaan sedang dalam proses pembersihan radi racun dan bakteri yang menyerang. Tapi  apabila diare tersebut berlanjut dan semakin parah sebaiknya Anda pergi dokter untuk mendapatkan diagnose dan perawatan yang tepat.