Ketika anda menjadi calon ibu baru sering sekali anda lupa
serta mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi. Gejala pelupa ini sering
disebut dengan nama mamnesia, pregnancy brain dan juga mommy brain. Banyak ibu
yang sedang hamil menanyakan tentang kebenaran masalah momnesia ini. Penyebab
dari masalah mamnesia diantaranya karena adanya perubahan hormon serta
menyusutnya ukuran yang pada sel-sel yang terapat di otak ketika kehamilan
berada pada trimester akhir. Sel-sel otak itu secarc otomatis akan kembali lagi
membesar pada 2 minggu ketika akan menjalani kelahiran serta akan kembali pada
ukuran yang normal beberapa bulan kemudian setelah melahirkan.
Mamnesia berasal dari singkatan kata mama dan amnesia. Hal
ini sering digunakan oleh ibu hamil yang sedang menggambarkan terjadinya
perubahan pada keadaan mentalnya yang terjadi selama masa kehamilan dan pada
masa awal setelah melahirkan. Adanya masalah ini ditandai dengan terjadinya
gangguan pada memori serta ketidakmampuan dalam berfikir logis ataupun
keduanya. Penurunan daya ingat yang terjadi pada wanita yang sedang dalam masa
kehamilan pada umumnya terjadi pada trimester yang ke dua dan trimester ke
tiga. Beberapa ibu merasakan ganguan yang tersebut akan hilang dengan
sendirinya 2 tahun setelah kelahiran bayinya namun sebagian lagi ada yang tetap
bertahan dalam waktu yang cukup lama.
Kemungkinan mengalami mamnesia ketika anda hamil sedikitnya
mengalami tiga hal seperti berkali-kali anda kehilangan kunci atau bahkan dompet
anda. Tidak ingat meletakan suatu barang yang baru saja anda pegang beberapa
menit sebelumnya. Anda sering lupa janji anda untuk menemui seseorang atau
janji yang sudah anda buat sebelumnya. Sering berhenti berbicara tiba-tiba
karena anda tidak ingat apa yang sedang anda dibicarakan. Kemudian anda juga
sering lupa untu mematikan kompor saat anda memasak, hampir tersesat untuk
pulang ke rumah disaat anda pulang dari toko dekat dengan rumah anda. Bahkan dalam
kondisi parah anda bisa lupa siapa nama suami anda, anak dan anggota keluarga
yang lainnya bahkan lupa nama anda sendiri.
Agar anda bisa meminimalisir gejala momnesia ini ada baiknya
anda melakukan beberapa tips berikut ini :
1. Catat semua hal
yang wajib diingat, seperti disaat anda membuat janji kepada seseorang serta
jadwal untuk mengkonsumsi vitamin. Selain itu catatlah semua hal yang akan anda
tanyakan pada dokter anda ketika anda akan memeriksakan kehamilan pada doter
kandungan anda. Simpanlah buku catatan tersebut pada tempat yang mudah diingat
dan dijangkau.
2. Simpan
barang-barang yang menurut anda penting di dalam satu tempat saja. Seperti
kunci motor, mobil atau rumah, dompel juga barang penting lainnya.
3. Jika anda di tuntuy
untuk mengingat sesuatu hal yang sangat penting, ada baiknya tenangkan pikiran anda
terlebih dulu. Kemudian barulah anda dapat mencoba untuk memvisualkan
kejadiannya. Seperti disaat anda diharuskan untuk menelpon suami anda namun
anda tidak bisa mengingat nomor telpon suami anda.
4. Fokuskan diri anda
terhadap hal-hal yang penting. Buatlah sebuah pioritas dan curahkan sebagian
energi pada fokus anda tersebut. Bagikan bebrapa tugas anda pada orang lain
yang bisa anda percayai.
5. Sebaiknya
perbanyak jadwal tidur anda. Masalah momnesia ini kemungkinan akan berlanjut
setela anda melewati proses melahirkan. Bagi ibu yang baru hamil mungkin akan
kesulitan untuk memenuhi jam tidurnya, namun anda harus tetap mengusahakan
untuk tetap tidur walau hanya sejenak.
6. Sebaiknya anda hindari
konsumsi suplemen bagi otak. Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter
kandungan sebelum mengkonsumsi suplemen.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar