Bermacam Posisi Yoga yg Bisa Redakan Nyeri Menstruasi

Perut kembung, timbul kram, bahkan memunculkan sakit kepala adalah bermacam macam elemen yg berlangsung diwaktu datang bln. Kepada kala datang bln berjalan kontraksi kepada rahim yg menyebabkan timbulnya rasa sakit & timbul rasa tak nyaman kepada perut. Terjadinya kram di perut, rasa nyeri punggung & ketidaknyamanan yg berlangsung kepada kaki ialah gejala yg umum berlangsung diwaktu seseorang perempuan datang bln. Minum obat nyeri bakal jadi solusi namun faktor kiat ini cuma akan menunjang sementara. Dgn makan buah-buahan & sayuran, teratur berolahraga & mengurangi stres buat menopang mengurangi nyeri yg berjalan disaat haid.
Inilah empat posisi yoga yg bakal meringankan Kamu buat menenangkan system saraf, meredakan rasa nyeri di bidang punggung, mengurangi nyeri yg berlangsung di kaki & perut, menenangkan emosi yg tak atabil & ketidaknyamanan yg berlangsung kala menstruasi yang lain.
Janu Sirsasana
Posisi yoga janu sirsana berguna utk meregangkan tulang belakang, pula bahu, paha belakang & serta pangkal paha. Posisi ini pun bisa menenangkan otak & menopang buat menolong derita depresi ringan. Manfaat lain yg mampu Kamu temukan merupakan mengurangi kecemasan, kelelahan, serta sakit kepala & rasa tidka nyaman kala menstruasi.
Pasasana
Posisi pasasana bakal menolong meredakan ganjalan pencernaan, pula perut yg terasa kembung & ketidaknyamanan yg berjalan tatkala menstruasi. Posisi ini serta bakal meredakan kembali bahu & leher yg tegang.
Ustrasana
Posisi ustrasana sanggup menunjang meregangkan pergelangan kaki, pun paha & pangkal paha Kamu. Bersama teratur melaksanakan yoga bersama posisi ini mampu memberikan terapi terhadap badan yg kecapean, & rasa tak nyaman yang lain akibat datang bln.
Supta Padangusthasana
Supta padangusthasana ialah salah satu posisi yoga yg akan mengurangi peregangan pinggul, paha, pula terhadap paha belakang, lipat paha & pun kepada betis. Bersama teratur jalankan posisi ini bakal memperkuat lutut & meredakan nyeri yg berlangsung di daerah punggung, linu di panggul & ketidaknyamanan yg berlangsung dikala Kamu menstruasi.